三伏天的热，是不是有点扛不住了？心慌、睡不香、烦躁这些不舒服就找上门了，木子提醒你：养心得上心了！传统养生认为“心为君主之官”，就如同身体内的大支柱一样，身体的各个部位都与它存在着联系，在天气特别炎热的时候，暑气很容易使人内心烦躁，从而将心气消耗掉，想要安安稳稳地度过夏天，关键就在于“心平自然凉”，也就是要尽量少发脾气、少激动好好地保养心气。
可总说除心火，难道一盆水浇灭就行？不对！心火有实和虚，要是不得要领去祛，可能更添困扰。
实火
舌头是不是又红又疼，甚至长小疙瘩？口腔里老是长溃疡？心里常烦躁，一点小事就发火？小便发黄，排尿的时候可能还疼，这就是心火上炎。
这股实火，得赶紧清下去。一些寒性、能把身上热往下带的草药，可以临时搭手：
老一辈人常用竹片，加上抽了芯的莲子芯来降心火，
展开剩余70%灯心草：能把热通过小便排出去，
喝茶能解一时之急，要记住！这些清热的茶比较凉，只能暂时喝，自己怕冷、手脚冰凉的，特别要注意，喝太多或者喝太久，会伤脾胃，还会引发病症。
虚火
实火呈现出又热又痛很明显的状况，虚火就仿佛在身体里偷偷地消耗着你，夜里心脏跳动是不是比较厉害？睡眠浅、多梦并且醒来还感觉疲惫吗？下午手心脚心发热，处在凉快的地方时嘴里发干却不想喝水？这些或许就是心阴不足引发的，好似无根的虚火在灼烧着。。
「光想着灭不行，得想法养心阴
麦冬、百合：能润养心阴，对付口干心烦
酸枣仁捣碎、柏子仁：主要帮你定神
莲子肉：宁神
这些东西温和，适合每天吃点，
百合莲子粥：拿麦冬、百合、去芯莲子肉和大米一起煮喝了让心踏实。
把山枣仁给碾碎，泡在水里边喝，在睡觉前一两个钟头喝，能帮着入睡。
心情捋顺了，中伏养心才到位
发脾气确实特别耗费精力，就跟三伏天慢慢没了力气似的，要是想把自己的精神状态保养好，每天得抽出点时间安安静静地坐一会儿，等思绪冒出来的时候，就让它自然而然地浮现出来，别老压在心里，听听轻柔的纯音乐，能帮着舒缓紧张的情绪，这个时候，得重视“子午觉”的休息质量，夜里23点到1点得睡得踏实，中午11点到13点可以稍微睡一会儿，让身体顺着自然的节律得到足够的休息。
心里烦躁坐不住时，揉揉这俩穴位
内关穴：从手腕处的横纹开始向上量大概三个手指宽度的位置，在两根筋中间的凹陷处，用拇指轻轻地揉按1至3分钟，时常按压这个部位，有利于使心情变得轻松愉悦。
神门穴就在手腕横纹交界处，揉个1到3分钟，常这么揉能让人神安还助眠。
《黄帝内经》里讲：别让情绪引发火气，天气炎热的时候，要特别留意在清火过程中容易出现的一些错误观念：必须要把实火和虚火分辨清楚，不能为了一时的爽快就随意地降火，否则很可能会使心气变得更加虚弱
把心养好，大热天也能安稳。揉神门穴，喝温热莲子百合粥，这份从心里透出的安稳凉爽，才是顶好的祛暑方。心静了人就舒坦了。
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